Shake Your body

Voordat ik een training begin (het waardencontract heb ik dan doorgenomen; dus ik heb commitment van de groep om te gaan werken) doe ik vaak een aantal fysieke dingen om ‘het lichaam los te maken’.
Fysieke beweging is de beste manier om stroperig geworden energie los te maken in je lijf.
Begin met het schudden van je vingers, dan je handen, je polsen, je armen. Neem nu ook je hoofd mee en je schouders. Breng je benen erbij en ga dan je hele lijf losschudden. Maak er gekke geluiden bij. Daarna even stil staan met gesloten ogen.
Ideaal om iedereen even in het Hier en Nu te krijgen. Ook ideaal omdat iedereen mee kan doen.
>