Trust Fall

Deze werkvorm is natuurlijk erg bekend maar ik vind het toch belangrijk om hem te beschrijven. Zelf heb ik er een aantal jaren geleden een ‘trauma’ aan over gehouden. En wel omdat ik geen goede begeleiding gaf met verlies van vertrouwen als gevolg! Als je deze werkvorm wilt doen; zorg dat je de instructie blindelings kent en oefen eerst met bekenden die je vertrouwt. Als je om welke reden dan ook niet helemaal zeker van je zaak bent; doe deze oefening dan niet!
Doe deze werkvorm pas als je de groep goed kent (bijvoorbeeld op de 3e dag).

Deze activiteit bevordert:

  • teambuilding
  • vertrouwen
  • angst overwinnen
  • samenwerking
  • en wie weet nog veel meer

Hieronder de instructie:

Tijd: 45 – 60 min
Deelnemers: minimaal 8 vangers
Binnen en Buiten
Actief

Benodigd materiaal
niets

Beginopstelling
De deelnemer die zich gaat laten vallen staat op een stevig verhoogd oppervlak. De andere deelnemers staan in 2 rijen tegenover elkaar.

Kader
Een persoon zal zich achterover laten vallen en door de andere teamleden opgevangen worden.

Spelverloop
Geef de volgende instructies:

  • Breng de groep samen en doordring ze van het in acht houden van de fysieke veiligheid. Tijd speelt geen rol in deze oefening!
  • Zoek een stevig platform van 1 meter hoogte waar gemakkelijk 2 mensen op kunnen staan.
  • De grond waar de anderen op staan is zacht (gras of zand).
  • Alle deelnemers moeten sieraden af doen.
  • Alle deelnemers staan schouder aan schouder in 2 rijen tegenover elkaar.
  • Iedereen staat met 1 been naar voren; stevig.
  • Iedereen houdt zijn onderarmen horizontaal en zijn handpalmen omlaag.
  • Nu vraag je een vrijwilliger die licht is en je gaat zelf op de 3e positie in de rij staan zodat je kunt gaan voelen hoeveel er wordt getild.
  • Als je een assistent hebt is het handig om deze persoon op het platform te hebben om te begeleiden.
  • De persoon die gaat vallen krijgt een rubberen band om zijn handen/ armen om te voorkomen dat hij met zijn armen gaat zwaaien en daarmee de vangers bezeert.
  • Het ritueel voorafgaand aan het vallen:
  • Valler: ‘Vangers, zijn jullie klaar om te vangen?’
  • Vangers: ‘<naam>, ja, wij zijn klaar om te vangen!’
  • Valler: ‘Dan ga ik nu vallen’
  • De valler houdt zijn lichaam stijf als een plank  doet zijn tenen omhoog en houdt nog even contact met zijn hielen en valt daarna naar achteren.
  • De vangers vangen de valler op.

Differentiatie

    • Als de rij van vangers lang is kan de persoon ‘doorgeschoven’ worden als of het een lopende band is.
    • Voorafgaand aan deze variant is het verstandig om eerst de trust fall in tweetallen te doen (1 persoon vangt op). Belangrijk is dat de vanger zijn lijf en armen helemaal uitstrekt en naar voren staat om de ander op te vangen. Ook hier geldt; als je niet helemaal zeker voelt: niet doen!
    • In drietallen kan deze oefening werken door eerst achterover en daarna voorover te vallen. De valler kan zijn ogen sluiten.

Evaluatie
Hoe was dit voor jou? Ingaan op het thema ‘vertrouwen’.

Veiligheidscheck
zie instructie

 

>